Інноваційний підхід до чоловічого тренування: поєднайте базову силу, аеробіку та збалансоване харчування, аби взяти максимум зі свого тіла.
Придбайте “Hybrid Apex” і отримайте безкоштовний вступ до нашого онлайн-курсу з оптимізації відпочинку та відновлення.
Ми об’єднали знання тренерів з різних дисциплін – від пауерліфтингу до легкоатлетичних методик – щоб створити унікальну систему, яка допомагає чоловікам плавно та ефективно збільшувати силу й витривалість.
Наша мета – навчити вас розуміти своє тіло та оптимізувати щоденні звички, щоб зберегти результати надовго.
1. Початковий аналіз: фіксуємо ваш рівень сили, підбираємо оптимальний план, визначаємо основні цілі.
2. Силовий фундамент: від базових вправ до комбінованих, покращуємо техніку, поступово нарощуючи вагу.
3. Інтервальний модуль: додаємо блоки інтенсивних аеробних навантажень, щоб “підсушити” та підвищити витривалість.
4. Харчова адаптація: коригуємо раціон відповідно до прогресу, враховуємо ваш спосіб життя та ритм занять.
«Завдяки поєднанню інтервалів і базових силових показників я досягнув рівня, коли “не задихаюся” після присідань і можу бігати краще»
«Ніколи не думав, що зміниться моє ставлення до їжі. Тепер я розумію, як важливо збалансувати “білки/вуглеводи/жири” для сталого росту м’язів»
«Тренери підказали, як правильно “чергувати” кардіо з навантаженням на м’язи. Моя витривалість вже краща, а силові “плато” пройдено»
Сила, “аеробний заряд” та правильні харчові звички формують комплекс, що дає реальний і тривалий ефект. Ви будете не лише сильніші, а й більш енергійні в повсякденні.
1 місяць (базовий старт)
Включає:
3 тренування/тиждень (груповий рівень),
Перша “коротка” консультація з дієти,
Вивчення техніки 3 базових вправ.
Ціна: 900 грн
3 місяці (комбінована програма)
Включає:
4 занять/тиждень (2 силові / 2 інтервали),
Звіт про зміни раз на 2 тижні,
2 додаткові зустрічі для покращення дієти та відновлення.
Ціна: 2390 грн
2 місяці (активна робота над витривалістю)
Включає:
5 тренувань/тиждень (інтервальні методи),
Щотижневі “корегування” плану,
Підтримка в збереженні “силових” показників.
Ціна: 1790 грн
6 місяців (розширений цикл з тренером)
Включає:
Персональний розклад силових блоків,
Інтервальні сесії в “оптимальних” фазах тренувань,
Необмежені поради від дієтолога і аналіз результатів щомісяця.
Ціна: 4500 грн
12 місяців (універсальний курс)
Включає:
Повний комплекс (силові+інтервали+функція),
Місячне “тюнінг” плану під ваш прогрес,
Пріоритетний доступ до всіх семінарів і тренінгів.
Ціна: 8200 грн
Безліміт + VIP (повний пакет)
Включає:
Тренер та дієтолог у VIP-форматі 24/7,
Ексклюзивний розклад і пріоритетна зала,
Безлімітний доступ до “закритих” воркшопів, семінарів і заходів.
Ціна: 15500 грн